别以为只有夏天或烈日下到户外才要做防晒，因为一年365日包括秋冬天、阴天，甚至在室内都会受到UV-A的紫外光刺激，长时间对着电脑和手机萤幕一样有照射到肌肤底层的蓝光，而紫外光和蓝光都会导致皮肤老化，所以每天都要做好防晒护理。
每餐尽量保持均衡饮食，从食物中吸收有美容成分的营养，像是绿色蔬菜和水果中的维生素A、C、E具抗氧化；鱼、大豆、等等含蛋白质；牛奶、杏仁等则含钙和镁。若是生活节奏紧凑、经常外食的都会族，则可利用营养补充品方便补充。
都市人平日生活很忙，未必能抽出时间运动，但其实可以将锻练融入日常生活中，例如以爬楼梯取代搭电梯；通勤搭车时，提前一个站下车，步行多一点路回家等，养成多走路的习惯。