咖啡有提神的功效，加上香醇的味道，使人无法抵抗它的魅力。但是，摄取过量***有机会引起不良反应，包括心悸、焦虑、烦躁等。而且当过度依赖***提神，会容易忽视身体发出需要休息的讯息，长远使身体更加疲倦。每天一杯咖啡是很多上班族的必需品，但***容易令人上瘾，而且也有很多人是不适合饮用咖啡的，例如高血压、 胃溃疡患者。长期饮用咖啡人士，若突然停止或减少饮用咖啡，可能会出现头痛、易怒、注意力难以集中、情绪低落等症状。难道没有咖啡就不能活下去吗？好消息是，***容易戒，不妨试试下列方法，既可以避开***又能充满活力！
一开始强制自己完全不喝会很容易失败，建议先从减少咖啡的分量开始。从容量下手，如果你习惯喝大杯的咖啡，大杯改中杯，再从中杯改小杯。循序渐进的方法会较容易戒除***。
在戒***的过程中，可能会容易觉得疲劳、精神仿佛。当你感受到对***的渴望时，请记得摄取大量的水分，并确保饮食营养均衡，当身体获得充分能量，就自然不会感到疲惫。
需要咖啡提神的人，大多都是因为前一天睡眠不足。想戒掉***，最根本的方法就是维持充足的睡眠。保持睡眠充足，让你的身体使用自己储存的能量，那就不需要依赖***来度过一天了。