冬季可以适当吃一些温补食物，但是养生要科学进补，阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
冬天冷可以用一些温补的食材煮水喝，比如用红枣5～6颗、枸杞7～8颗、桂圆4～5颗，加上红糖适量，每天晚上熬水喝。以上原料是我们平时的食品，没有副作用，在用量可以因人而异，看个人喜好来做。
极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉，久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下，散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。不过要注意以微微出汗为宜，剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒。