有同学提问最近身体常很疲倦，感觉睡不饱，希望了解是什么原因及如何改善。Asha的回应如下，提供给各位同学参考。

整个巴厘岛能量都是在清理下三轮，需要花多久时间因人而异，若每天有静心和有意愿的人，将会持续到身、心、灵向上进化一阶为止（也就是3-6年的课题快速在3-6个月转化）。

针对身心会出现的一些状况，主要归纳有三种情形：容易疲惫，针对这个状况可以静心和喝许多温水。心轮有印记的人也会因为海底轮的转化而有所释放，尤其是过往因亲密关系（情感）累积的印记。全身性发痒与部位过敏，有些人会因为排毒有此现象，精减食物几天会有帮助。身体会发痒，有部分也是太阳神经丛在清理过程会对食物敏感，例如有的人对海鲜容易过敏会显化更明显。当开始痒时减化面条、海鲜、坚果、奶类三天，应该就会稳定了。 记得，让生命更轻盈的方式是吃健康食物、静心、适当运动。有人开车也是静心，有意识的将呼吸带到肚子，放空回到当下，运动也是为了与身体有更和谐的愉悦感。切记做任何事都不是为了达成某个目的，而是以爱和自己的身心同在。