夏天是一个减肥的季节不仅仅是因为能够展示出自己的一副娇好身材还因为大家觉得夏季很容易瘦身。通常夏季天气炎热出汗多有时人的胃口也会由于高温而受到一定影响食欲减退所以很多人认为在这种情况下即使不去刻意的减肥也会在不知不觉间变瘦。那么是不是真的像大家认为的那样夏季减肥会更容易一些呢?接下来随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下夏季应该知道的那些减肥误区吧!

夏天气温高人也特别容易出汗但这并不意味着会更容易瘦下来。事实上出汗是人体的主要散热机制当体温上升时人体会通过增加排汗维持正常的温度。所以当高温来袭时有时即使坐着不动也会出一身汗但这只是一种正常的生理现象。而且人的汗水中有98%都是水分即使被热得出很多汗但身体中的脂肪却并没有参与燃烧。

因此运动时出汗的多少也不能够决定瘦身的快慢是否能够瘦下来取决于运动强度的大小及能量消耗的高低与出汗多少的关系不大。

很多人在夏季胃口都会变小吃得也越来越少食物的总热量也不高本以为这样吃会让自己很快瘦下来可是称体重时却发现没有任何变化。究其原因通常只有一个就是忽略了食物中营养的均衡摄取。

因为夏季没有胃口时我们只会选择自己喜欢的食物虽然吃的东西少了但却造成了饮食过于单一的情况长此以往身体中的维生素、矿物质等营养物质摄取不足便会导致基础代谢下降致使减肥受阻。因此并不是吃得少就有助于减肥只有营养均衡、合理膳食再搭配适量运动才是快速瘦身的好办法。

夏季天气炎热吃冷饮、喝冰水的人越来越多了。有些人觉得在很热的时候喝一杯冰水体温就会随之下降为了暖和起来身体需要燃烧更多的脂肪从而有助于减肥。但其实这种观念没有任何科学依据。

长期饮用冰水不仅会刺激肠胃引起胃肠功能紊乱而且长期滞留在体内的冰水还会影响血液循环降低新陈代谢不仅不会瘦下来反而更容易让人长胖并且还会影响身体健康。所以夏季虽然炎热但也应该少喝一些冰水。