秋冬好发季节性忧郁，同理比鼓励重要，忧郁心情的人，自我要求过于严苛，引导这类的人将其认真的态度转移到用来学习放松放下、宽待和接纳自己，鼓励性的言语或可用在此处。
时序迈入秋冬，最近天气总是阴雨绵绵，令人心情好不忧郁!心理治疗权威品牌，聊聊心理治疗所院长张铭伦临床心理师指出，此时有精神科病史的人，特别容易发病，许多人明显感受身心症状起伏不定，可能意志消沉、郁闷、烦躁、负面思考的循环特多，个性敏感、纤细较为神经质者，也容易好发季节性忧郁。
杨琇雯临床心理师表示，对于忧郁心情的人，同理比鼓励重要，让他感受到被了解、被感同身受，自己的世界有人走进来理解并且被陪伴着，更胜于“加油”这句话。
吴舜雯咨商心理师表示，同理忧郁情绪的人往往在自我检视或自我要求上太用力、计较，而后引导这类的人将其认真的态度转移到用来学习放松放下、宽待和接纳自己，鼓励性的言语或可用在此处。
张铭伦临床心理师说，除了考虑药物治疗之外，阳光、空气、花和水可协助调节身心，阳光是早起照光；空气是时常执行腹式呼吸和运动；花是接近大自然或赏心悦目的人事物；水是摄取充足的营养和水分，来帮助身体抗压和代谢堆积体内的压力贺尔蒙。若仍然郁闷烦躁，可接受心理治疗，聊聊内心纠结的想法，以纾解负面思考的循环。
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