这篇文章,来自我与咨商实习督导的一次谈话。
我是一个很容易迟到的人,尤其是到学校上课,几乎大学之后就没有准时过了。当然,和督导约好的时间也是。 这问题听起来还蛮棘手的,毕竟在这个社会的标准之下,准时是一件很重要的事情。如果是演讲或是重要的事情,我还有办法准时到达,但若是长时间固定的行事历,我就很难准时抵达,总是被做不完的事情给困扰著,不断地焦虑著,一旦事情没能完成,就很难让自己解套,困在未完成的焦虑情绪里,很难准时地去做其他事情。
未完成的事情让我睡眠时间不足,连带也让我很不情愿地去学校上课。或许到了课堂上,依然是不断地在焦虑著,为了减缓焦虑,便是不断地滑着手机,透过这些刺激来转移注意力。手机的讯息总是立即性的酬赏,回馈是迅速的,引人注意的,自然而然就容易沉溺在里面了。
不要跟消耗你的人在一起…那些人不是很可怜吗?
“大家都说不要跟消耗自己的人在一起,要多跟正向积极的人在一起,那忧郁症的人不就很可怜?他们不就没有朋友了?”你这样对我说,似乎担心自己的情绪已经影响自己交友的情形。
你一直都很努力,在面对生活的难题上,你找了很多书思考了很多层面的问题,也做了很多的改变,但你觉得还不够,你希望自己变得更好。而其实,你已经在路上了,你让自己一天比一天过得更好。
然而亲爱的,我想说的是,你说得有一半是对的,的确没有人想跟消耗自己的人在一起,但不代表忧郁的人自始自终都没有朋友。