如果你觉得 {眼干头痛 眼睛疲劳想睡觉} 你可能会遭受这种眼毛病?

随着电脑、智能手机、平板电脑等普及，年轻的眼科病人正逐渐增加。

他们求诊的原因多是眼倦、眼干等，有时还伴有头痛、肩颈酸痛等症状。原来，这可能是患有“电脑视觉症候群”。

至于形成“电脑视觉症候群”的具体原因主要由于“视疲劳”。电脑荧幕上的文字或图案，是以图素或小点 组成，形成睫状肌需要经常不断放松及收缩，令这些肌肉负荷特别加重。除此之外 这些症状形成可能是由于：

正确姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑屏幕的**位置是略低于眼睛。而屏幕与眼睛的距离，14吋屏幕至少要保持60cm左右，15吋屏幕则最好有70cm。

使用人造泪水来治疗眼睛干涩的问题。

在窗户上使用百叶窗或窗帘，并用低瓦数的灯泡。

休息时可按摩或热敷眼睛。

为了减轻数字眼睛疲劳，请遵循20-20-20规则；每20分钟休息20秒钟即可查看20尺远的地方，让眼球放松，再慢慢地将眼睛开合20次湿润眼睛。

补充眼睛营养，可以多吃含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。