太阳光的紫外线 (UV) 可能灼伤皮肤，并增加患上皮肤癌风险。传统智慧话，紫外线越接近中午越厉害，所以我们进行户外活动，**时间是清晨或黄昏。不过，近年有医学研究指出，紫外线对眼睛伤害亦不能忽视，而早上行户外活动，更有可能增加伤害。

日本金泽大学于2007年进行研究，发现以下两段时间的太阳光，对眼睛伤害更大:

研究发现，在春季、夏季、秋季，清晨及傍晚时，眼睛吸收的紫外线是平常的两倍，原因是这两段时间太阳的角度刚刚直接照射到眼睛。眼睛受到UV伤害，可引致白内障、黄斑病变、角膜发炎等眼疾。

大多数人往往忽视早上太阳的伤害，要保护眼睛，户外活动时可配戴具防UV的太阳眼镜及阔边太阳帽，直接遮掩太阳光。

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