有氧

如今，越来越多的人在减肥。人们越来越注意自己的体型。许多人开始上减肥课

跑步功率计能有系统地监测训练，当中有很多监测效率的指标，今次简单讲解 — 效率指数 (Efficiency Index EI) 的意义及应用。EI可能是监测每瓦特产生速度的**指标，其计算公式如下： 跑步由技术、心肺功能及肌力这3大元素组成。心肺功能中的有氧耐力，意指氧气产生运动的能力

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。 12种你不知道的有氧运动大整理. 2020-07-02. 知识库 健身 跑步 户外运动 有氧运动 跳绳 椭圆机 飞轮 游泳 健走. 讲到有氧运动，除了大众熟知的跑步、骑自行车，许多人的想像可能还停留在穿着紧身裤跳有氧舞蹈。. 其实有氧运动还有很多种类，它可以 ※有氧训练的项目有：长距离慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操、踏板舞等