【早安健康／王彦文报导】女性能保持年轻、活力的秘诀就在于女性荷尔蒙，许多人以为，女性荷尔蒙减少或失调是更年期才会发生的事，但其实女性荷尔蒙的分泌21～22岁是最高巅峰期，这表示之后就开始走下坡了。到了三十岁，便仅剩下巅峰期的85％，之后以每十年下降15％的速度一路减少。

在这种状况下，年轻女性如果因为过度减重、睡眠不足、饮食不均衡、作息紊乱等原因，就可能出现荷尔蒙失调引发之问题，长期下来不仅会使皮肤变差、头发变干、掉发量变多，更可能影响骨骼、关节盘健康，绝不可小觑。

日本妇产科医师丸田佳奈指出，女性荷尔蒙中的雌激素，能影响女性身体中的胶原蛋白和弹性蛋白增生，并具有促进骨成长、抑制破坏旧骨将它回收的作用，因此女性荷尔蒙的正常分泌，与皮肤、头发、骨骼健康都息息相关。

雌激素的分泌一旦失调，会让骨骼、关节盘、皮肤、头发变得脆弱不再有弹性。而女性荷尔蒙中的孕酮一旦分泌失调，则会造成精神上的不稳定，感到忧郁、没有力气做事，或是容易发怒。

而女性荷尔蒙分泌减少、失调的问题，并不如大家以为的、只会发生在更年期女性身上。据日本SURE银座诊所院长飞田沙织表示，许多四十岁以下年轻女性因为日常作息节奏混乱、过度减重、睡眠不足或饮食不均衡引发女性荷尔蒙分泌失调，使得生理期不顺。更可能在月经开始前1～2周感到过度的烦躁、腹痛、倦怠感与头痛，皮肤状况也变得不稳定。