Feb. 20 2007 -- 每三名美国妇女中就有一位死于心脏病，但事实上，是可以减少死亡比例的。
美国心脏协会（AHA）的最新指导手册中指出，女性能防止心脏病和中风；根据这最新资料，并因现在已经有60%的美国妇女知道心脏病是她们头号健康威胁的鼓励，AHA发起一个雄心勃勃的预防计划。
该计划是由纽约Presbyterian医院和哥伦比亚大学心脏病预防中心的Lori Mosca医师所领导的专家小组所执行；Mosca医师在新闻发表会上表示，妇女们仍对心血管疾病的预防感到困惑，他们希望澄清一些困惑，这些最新指导手册将帮助患者，研发对抗这个主要杀手的策略。
心血管疾病指的是影响心脏和血管的疾病，包括中风；AHA的妇女心脏病预防策略有三个主要元素：过健康的生活方式、提出重要的心脏风险因素、和使用适当的疗程。
计划如下：
1. 20岁以上的女性应该看医生，找出他们的心脏病风险。
2. 约有十分之一的女性会知道她在“最理想的风险”，意思是她目前没有实际的心脏病风险，这些女性应该继续过让心脏健康的生活方式。
3. 大多数的女性是“有危险”，意思是她们必须开始考虑有关如何避免心脏病和中风，这些女性必须停止抽烟、采取对心脏健康的饮食、每天至少运动30分钟、以及注意体重；在医生的建议下，而且只能在医生的建议之下，有些女性才能使用治疗血压的药物、降低胆固醇的疗法、或定期服用阿斯匹灵。
4. 许多妇女是“高风险”，意思是她们已经有一些疾病，尤其是会让他们容易罹患心脏病或中风的疾病，除了对她们“有危险”的姐妹采取建议的措施外，“高风险”的女性也许需要更具侵略性的药物治疗。
5. 消沉患有心脏病的女性通常会有忧郁症，所有罹患心脏病的女性都应该评估忧郁症。
最新的指导手册将于3月13日刊载在美国心脏协会的循环（Circulation）期刊上。
这些指导手册用更积极的运动和饮食规定取代了AHA2004年的指导手册，Mosca医师表示，所有的女性每天应该至少做30分钟的运动，对想要减肥的女性来说，Mosca医师和同事们建议在一星期内“大多数”的日子，可能的话每天都做60至90分钟的运动。
有关饮食：
* 蔬果、全麦、高纤食品、和富含油脂的鱼类应该占女性饮食的绝大部分。
* 饱和油脂应不超过总热量的10%，7%会更好。
* 如果可以的话，完全断绝反式脂肪；绝不要摄取超过总热量的1%。
* 患有心脏病或高血脂的女性要考虑服用omega-3脂肪酸的胶囊。
【健康心脏的血液】
Mosca医师表示，有种看法认为，阿斯匹灵保护女性心脏的效果跟保护男性心脏的效果相同，但事实上并非如此，65岁以下的妇女不应该定期服用阿斯匹灵来帮助心脏，除非她们是处在心脏疾病高风险的状况。
对65岁以下的妇女来说，定期服用低剂量的阿斯匹灵可以减少中风的风险，但是阿斯匹灵也会大大增加妇女严重出血的风险，对许多妇女来说，好处并未超过风险。
Mosca医师表示，妇女们可以考虑用阿斯匹灵防止某些类型的中风，像是局部缺血的中风，但做出那个选择需要非常好的资讯，并根据个别妇女中风和副作用的风险因子再做选择，对于65岁以上的妇女预防心脏病发作的额外好处心脏病发作应该一并斟酌。
波士顿医学中心的心脏病手术主任Alice Jacobs医师表示，已经患有心脏病的女性定期服用低剂量的阿斯匹灵益处很大；Jacobs医师表示，对于已有心脏病的女性来说，每天都必须服用阿斯匹灵。
结论是，没有与医生讨论这个问题时，女性不应该定期服用阿斯匹灵，以避免中风或心脏病。