减肥易反复，多数是5点内某点没做好肥胖除了对整体形象有影响以外，还会引起一系列疾病，因此需要重视起来。过渡肥胖是对身体有伤害，但是真正减肥却是极痛苦的事情，而反弹以后更是让人们对减肥失去信心。想要减肥不反弹，需要了解反弹的原因有哪些？节食过度。一说到减肥，很多人会想到节食，吃得少，饿着肚子减肥。虽然减肥是需要控制饮食的，但是过度节食是不正确的减肥方式，这同时也是导致减肥后容易反弹的原因。使用这种方法减肥是会有非常好的效果，但是这样做会影响生理代谢，甚至会导致营养不良，在恢复饮食以后，肉肉也会重新出现。大图模式拒绝主食。导致肥胖的原因是能量过剩，在主食中有可以为人体服务的碳水化合物，为了减肥人们就不愿意吃主食，坚持一段时间以后，是瘦下来了，但是体内元素也在消失。一段时间不吃可以接受，长期不吃主食身体是无法承受的，再吃回来的时候，消失的肉肉还是会形成。吃减肥药。这是生活中最常见，但也是最极端的一种减肥方法，此方法主要目的是让人腹泻，然后达到减肥的效果。其实这种方法减掉的只是人体水分，不能从根本上解决身上的脂肪问题。停药以后水分回来，自然体重也会上升。如果服用不当的减肥药物，除了会反弹以外，还会对身体有更大的伤害。没有运动。有些人减肥只是管住嘴，却不能迈开腿，这样减肥效果不会很好，还会有反弹的可能。光靠节食或是其它方式减肥，是最容易再次肥胖的。原因是基础代谢率的下降，让减肥效果无法维持很长的时间，没有运动加持，更是会导致肉肉回升的原因。减肥次数太多。因为一些不正确的减肥方式，导致减肥一次次发生，却一次次以失败告终，长期减肥不仅是对身体的折磨，也是对心理的巨大打击，还有一些减肥手段应激者，反弹情况会非常严重。减肥是一项大工程，下了决心以后还要有行动力才可以，而不正确的减肥方式，会导致反弹，甚至体重上升趋势会更大。为了避免这样的情况发生，在减少食量的同时，运动也是不可少的。只有做到管住嘴，迈开腿，才会真正有减肥效果，也是可以保障身体处于健康状态的。