夏季减肥，这几种蔬菜值得推荐一到夏天爱美的女孩们纷纷换上了清凉的夏装展示自己美好的身材而对于身材不是那么完美的人来说夏天可就难熬了。所以很多人都选择趁着夏天开始自己的减肥之旅。可是减肥并非易事其中最重要的饮食调整很多人都没有头绪一些食物到底能不能减肥也是众说纷纭真假难辨。下面我们就先盘点几种适合减肥期间食用的蔬菜。苦瓜苦瓜特殊的味道很多人都不习惯不过它却是你减肥的好帮手。它的热量不高脂肪含量也比较低夏季吃还有清热消暑的功效。另外苦瓜还有抑制食欲的作用能够帮你管住嘴。总之属于夏天减肥蔬菜中强烈推荐的一款。西红柿西红柿是我们餐桌上常见的蔬菜味道十分可口对于减肥来说十分有利。这是因为西红柿富含纤维素可以增强饱腹感让你不会经常感觉到饿其酸味还能促进肠胃蠕动有效缓解便秘。不仅如此西红柿本身的营养也十分丰富可以防止我们减肥期间营养失衡。不过西红柿不适合空腹吃这点需要注意。黄瓜黄瓜在各类减肥餐都是常客这也证明其的确是一种适合减肥的蔬菜。黄瓜中含有丰富的胶质、果酸、生物活性酶等这些物质可以促进代谢预防便秘等对减肥大有益处。黄瓜的含水量还非常高达到96%以上具有利尿功能。此外黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。总之黄瓜不仅可以美容夏季减肥也是不错的选择。菠菜无论是肥胖还是偏瘦很多人都深受贫血的困扰。而菠菜就是公认的可以补血的蔬菜。除此之外它还可以预防肥胖症、高血压和糖尿病对消除下半身水肿也有一定的功效。出于健康的考虑减肥期间可以吃一些菠菜。