近年受疫情影响，大家多了时间留在家中，外出活动和运动量减少

近年受疫情影响，大家多了时间留在家中，外出活动和运动量减少，无形中容易令体重上升。根据近日香港肥胖学会发布的最新调查报告，近四成受访者认为在第五波疫情下，体重较疫情前（2019年）增加 10%。 此外，都市人本身生活压力大、工时长，经常久坐 […]

恒常运动与抗氧化饮食，助延缓膝关节退化！

踏入 50 岁半百之龄，不少人开始留意如何保护膝关节，减慢退化速度。诱发膝关节退化的原因有很多，除了体形、骨架结构等因素，平时习惯宅在家中、缺乏锻炼，有机会导致关节周边的肌腱、韧带、肌肉变得无力或松弛，从而失去承托力，加速关节磨损。 此外， […]

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