大家需要保持正确的观念去看待这个问题，意思是要从关注疫情中先退后一步，尝试把有关疫情爆发的资讯好好处理和消化，正如大家处理其他事情一样。每当接触到有关疫情的资讯和消息时，大家需要分辨是否来自可靠的来源，而非盲目相信来自未知来源的资讯。

即使不用上学或上班，也可以尽大家所能维持规律的生活。当然，首先要做的是锻炼身体，多做运动，增强自身的免疫系统。在这个时刻，社交的连系亦十分重要。大家可以透过社交网络获得支持和鼓励，从而减轻困扰并调节情绪。与家人和朋友聊天可以帮助自己注意到自己在面对是次爆发时的某些认知偏见和非理性的行为和想法。

透过正式或非正式的练习培养静观，例如透过静坐、静观进食和静观步行，可以帮助调节自己的情绪和拥抱眼前的不确定性。

专家又指：“事实上，我们要拥抱自己无可避免的焦虑及照顾好自己的心理健康。当你发现身边的人正受严重的焦虑症状影响，应尽快寻求专业人士的协助。”