现代生活方式在很大程度上影响着人们的寿命和健康，就是说，健康的生命首先取决于自己。人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体的每个时期的疾病都与生活方式、不良嗜好有关。

“生活方式病”已经取代传染疾病，被成为“头号杀手”。这些慢性非传染性疾病的主要病因就是人们的不良生活方式，疾病包括：肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和一部分恶性肿瘤。这些都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康的疾病。

健康的生活方式，就是从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。