自我觉察力是清晰认识自己的能力 ⎯⎯ 了解自己是谁、别人眼中的我们、以及如何融入我们所处的世界。

真正的自我觉察不仅需要了解我们自己，还需要知道我们在他人眼中是什么样子。因此，自我觉察可以进一步分成内部自我觉察与外部自我觉察。

内在自我觉察力与清楚了解自己有关，是内心了解自己的价值观、情感、抱负、理想的环境、模式、反应、对他人的影响。

外在我觉察力是从外界了解自己，亦即知道别人对你的看法。拥有外在自我觉察力的人可以从别人的观点正确看到自己，所以能够建立比较稳固和信任度较高的关系。

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