贺年饭局多大鱼大肉，高脂、高糖、高钠的贺年菜，大家最近都应该吃过不少。开年饭接团年饭，到亲友家拜年亦会吃了不少糖果、贺年油炸小食，脾胃从圣诞开始便没有空间休息。不过，大时大节与亲朋好友欢聚又真的难以吃得平衡、清淡，所以佳节过后，我们要好好让脾胃及身心休息一番。
其实胃部消化食物后，营养会由脾脏运送到身体的各个器官。因此，除了肠胃消化毛病，失眠、痛症、月经失调等都与脾胃差有关。脾胃衰弱亦会引致身体老化，所以要年轻、有精力、健康，便要好好护养脾胃。
早前介绍过健脾益气的四神素汤，好味又易煮。今次这个更简易，只需以老藕制成的藕粉与杞子焗水，加蜂蜜饮用，便可以有健脾养胃的效果。加上尽量吃得清淡、多选吃一些性平的食物、多运动及避免过冷或过热的食物及饮料（如暂时停饮冰冻饮品、减少吃鱼生、火锅等），尽量慢食及定时进食，以减轻脾胃的压力。