自在coach 10: 静心让我真正爱自己 (录音档案)

好多人问如何才是真正爱自己，其实方法多不胜数，其中之一就是静心。静心就是将心静下来，这个是真正的爱自己，否则我们不过是在复制根深蒂固的情绪、信念，复制父母或社会的价值观，不断去满足其他人的期望，难怪很多人都不快乐，因为根本没有活出内在的自我价值。

静心有很多层次，至少有四个：

听到身体的需要，其实身体在不断地提供讯息给我们，试试这刻让自己放松，坐直身子，闭上眼，两手放在身体上舒适的位置，然后和它说‘我爱你、多谢你’，容许自己放松，得到真正的休息、滋养和爱，我们的身体就会愈来愈健康。

连系并善用我们的情绪，自幼我们便积累了很多情绪，内疚、无奈、委屈、愤怒、悲伤、难过等等，试试静下来，承认我内心依然有恐惧、有内疚、有委屈，然后去多谢这些情绪，多谢它提醒我要放下执著、放下我的期望，提醒我需要更加爱我自己。

在静心当中，我们会发现我有很多想法而不自觉，而这些想法会影响我生命中的行为和结果。脑神经科学家告诉我们每人每天有90000个想法，一觉醒来，我们就充满着我喜欢、我不喜欢；这合适、那不合适；好多批判和标签，我们都以为是我的想法，但实情大部分都是来自社会的，所以很多人一生中都追逐著可能是不适合自己、甚至令自己痛苦的目标。唯独在静心当中，我们才可以清楚知道真正的需要。

静心中让我们连系内心的灵性、宇宙的大爱，这个不必和宗教扯在一起，这不过是宇宙至高至善的大智慧。

试试就在此刻，容许自己被宇宙大爱所洗涤，容许自己去享受内心本自俱足、与生俱来的平静、喜悦和自在。当我们开始静心的时候，我们慢慢就能发展一个更加强大、更加稳定的自我，我们会更喜欢这样的我，甚至可能会有一种灵性的傲慢。其实唯有放下这一个我(假我Ego)，让它消失，才是真正的爱自己。