建立自信4步骤，快来找回信心吧！
人生难免遇上挫折，不论工作或是生活，都有可能遇上打击自信的时候。或许你正经历精神疾病的折磨、或许你正在苦恼该如何提升自我好步拖垮团队，又或者你正为了家庭经济而烦闷着…诸多生活上的不顺遂，往往容易磨光我们的冲劲和耐心。
话虽如此，不过一旦失去了自信心，任何事都会变得更难得到圆满的结果。那么，该怎么做，才能保有一定程度的自信，又或者，该怎么做，才能找回失去的自信呢？以下建议4种好方法，将能够帮助你重拾自信，开创崭新人生。
多数人经常把重点放在自己的弱势，总花大把时间去思考该如何消除弱势，而忘了正视、提升自己的既有优势。因此，当发现自己似乎因挫折变得忧郁，自信心正一步一步远离时，不妨列个“优势清单”吧！
这份专属的“优势清单”必须包括“软实力”与“硬实力”。软实力包括调解问题的能力、情绪掌控、人际沟通等能力与技巧；硬实力则属于专业层面的技巧居多。
当你成功发展了新的技能，记得先给自己一番鼓励，肯定自己的能力。当你从客户，或是同事口中得到赞赏，大方地接受，并记录下来，并多看看这些成功达成的事迹，让自信心常驻在心中吧！
肯定自我之后，也别忘了，这个世界的变化之快，若跟不上变化的速度，是很容易被淘汰的。因此，随时学习新技能，好跟上时代的脚步是非常重要的。不论是参与公司内部新的专案、进行在职进修，或是多方参与各式讲座，都是不错的自我提升方式。透过学习，你会发现自己的学习能力与动力比你所想得还要广大，也因此能激发自信心啰！
除了提升自愈能力，适时寻求外界帮助或许也有助于恢复自信心。试着与几位志趣相投的同事建立良好的关系，遇上挫折时能够彼此扶持打气。透过与人交流，或许也能听见更多不一样的观点与意见，更能够帮助我们建立自信，走出困境。
除了同事之外，培养家人朋友成为后援会也是很好的方法。毕竟人生并不是只有工作，倘若各个层面都有充分的自信，相信做起事来也会更有劲对吧！
乍看之下，这个方法似乎与职场生活扯不上边。但身体健康与否的确会大大影响我们对工作的态度与自信。当你吃好、睡好、拥有良好的作息，精神也会变得更好，当然能够提升工作效率与产能。而研究报告也指出，生理上的活跃程度的确会大幅影响我们的自信。除此之外，报告里也指出，吃得健康，足以影响工作能力，而睡得好，能够加强自我认知能力。
遇上挫折时，别忘了先想想自己的优点吧！试着练习建立自信，久了一定会有所成效的。
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