襌

我们现在一般知道襌修功效，例如改善专注力、减少焦虑等等都是证实有效的，而持续的襌修更可以带来内在特质的改变。当中还有其他功效，例如从痛苦中回复、增加同埋心、减少对自我的妄思、甚至减少发炎、治忧郁症等等都有功效。这些都是作者精心挑选的研究报告结果，亦即实验方法符合某些他们所定的标准（例如必需要有良好的控制组）