健脾

本方为补气，健脾的基础方剂，很多健脾或补气的方剂，都是从本方衍化而来的。方中人参甘温补气，健脾养胃为君；白术甘温补脾益气，燥湿健脾为辅；茯苓渗淡健脾，能使参，术、草补而不滞为佐；炙甘草益气补脾调和诸药，四药合用益气健脾，既是益气的代表方，又是健脾的基础方剂。 脾虚多痰：加陈皮，半夏名六君子汤

“米”属性平和， 对人体十分有益，常饮有助调理脾胃、清热、强健体质，尤其产后食用米水补气健脾胃，帮助产后吸收食材中的营养，有利母乳生成及身体复原。男女老少都适宜。配以红米及薏仁，对于有肠胃燥热、易倦、偶发性便秘、无胃口等症状的人士亦有裨益

瘦弱男人： 白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾