MAMAMOO颂乐在自己的个人YouTube频道公开了自己减肥的时候，一天会吃什么的减肥餐单和运动步骤。

一开场颂乐就表示自己正在减肥，并抱歉地说道“因为才刚刚起床，所以看起来很憔悴...”虽然这么说，可是颂乐皮肤状态真的很好！

颂乐表示习惯每天起来会先吃半颗苹果，然后才会去准备正餐。正餐中颂药严格控制摄取量，把科理秤拿出来，饭一餐只能吃110克。

因为颂药吃腻了鸡胸肉“再吃鸡胸肉我会吐...”所以颂乐会用牛里肌代替，就这样把牛里肌直接煎熟就可以了，牛里肌是150g。

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颂乐的午餐就是萝卜泡菜、生菜、红萝卜、饭、牛里肌，还喝了一包杏仁奶。吃完午饭后便会吃7种保健品。包括胶原蛋白、综合维他命、维他命C、维他命D、乳酸菌等。

稍作休息后，换上运动服，便会在家做两个小时的运动～吃第二餐之前会先喝蛋白质奶昔，然后重新去做1000个腹肌运动，最后是轻松地做个30分钟带气活动～

看到颂乐这么自律，网友评论“如果我有颂乐5%的自律，我早就减了…”至于颂乐的第二、三餐和其他运动步骤可以去颂乐频道去看，有中文字幕的喔～