需要我们“接受”的事情，通常都是，我们不想要的、期望不要出现的结果。
虽然是不想要、是不好的结果，
但是，它就是发生了，就是在现实上发生了。
就是接受，有些你不想要的结果，它就是出现了。
你还是讨厌它，
你还是觉得生活很困扰、很不舒服、很厌烦、很生气、很不开心。
接受那些出现在你身上的情绪、特别是那些负向情绪。
“如果我已经接受它了，我就不应该再有任何情绪”，
接受它、接受情绪，也就是接收到了讯号。
如果再跟着“消耗＆恢复”原则一起看，
接受它，接受情绪，才是能够减少消耗。
“我感受到了我的情绪、我感受到内心，我会试着了解怎么了”，