前几天，有位患者咨询我，说他最近血糖有点高，但是自己平时又特别爱吃甘蔗，这种情况还能吃吗？其实，这是一个很多血糖高的人都关心的问题。

下面，我来给大家解答一下。血糖高能吃甘蔗吗？

血糖高的人尽量少吃或不吃甘蔗。甘蔗含糖量高，容易导致血糖快速上升。可以选择低糖水果代替，如苹果、柚子等。如果非常想吃，可以在血糖控制稳定的情况下适量食用，但要注意减少其他主食的摄入量，并监测血糖变化。我建议在两餐之间食用，避免餐后立即吃。

那么，又该如何预防血糖升高呢？

1、控制碳水化合物摄入：适量减少高糖、高淀粉食物的摄入，如糖果、甜点、白面包等。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，如生菜、香蕉、燕麦等，这些食物富含纤维，有助于稳定血糖。

2、坚持规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。且每周至少进行2次肌肉锻炼，如举重、俯卧撑等。

血糖高的人要谨慎食用甘蔗，同时注意饮食和运动，保持血糖稳定。