近段时间身边一下子冒出了不少“小阳人”，天天晚上跟我一起遛弯的哥们，那几天就告诉我：“如果他突然几天不出来，那么就是不幸中招了！”4天前一大早就被他的电话吵醒，急三火四的问我：“家里有没有止疼药，他头疼的厉害！”听他这么一说，我一下子就明白了，这肯定是“阳了”的节奏，也在暗自庆幸这几天听媳妇的话，没有事没有出门乱溜达，否则再像以前那样天天晚上出门遛弯，现在不知道怎么样了?我家里老人一直有囤药的习惯，但唯独这次却一点感冒药和发烧的药都没有囤，幸亏求助业主群里一个大姐，给贡献出来一盒药，当然不敢亲自送到他手里，直接放到楼下的报箱里让他自己派家人来取。不过今天问朋友的情况如何，他已经表示明显好转，他家里主要是先从他姑娘开始，然后到他媳妇，最后才轮到的他，现在全家人都已经好转，除了他还有点咳嗽外，他媳妇跟孩子已经完全恢复了！不过经过这一段时间跟“阳了”做斗争，身边的不少“阳过”的人也总结出来不少“抗阳”经验，其中主要还是在饮食上要注意，少吃发物，多吃4样，可以助力早日康复。“阳了”以后的开始的几天是特别难受的，一些“发物”的蛋白质含量都比较高，但是不太好吸收，吃了以后身体会更难受，所以像内脏、无鳞鱼和一些大补的食材这个时候还是不要吃，而这4种食物可以适当多吃一些。1、多吃水果补维C现在上市的很多水果中都富含维C，其中柑橘类、猕猴桃、甘蔗、梨和苹果等都是非常不错的美味，“阳了”以后咽喉不舒服，来点冰凉多汁的水果会非常的舒服。如果嫌水果生吃太凉，还可以把一些水果煮水后代茶饮，或者嫌咀嚼水果费事，也可以把一些水果打成果汁来饮用，超市里售卖的果汁饮料也可以买来饮用，这样可以缓解嗓子不舒服。推荐菜谱：甘蔗柠檬生姜汤所需食材：柠檬干、甘蔗、生姜、红糖1.甘蔗削去外皮后剁成小块，生姜洗净后切成薄片。2.把甘蔗和生姜入锅中，添入足量的水大火煮开，煮至汤汁颜色略微变黄后下入适量红糖搅拌均匀，然后过滤出汤汁倒入放了柠檬片的杯中，冲泡后即可饮用。酸甜微辣，趁热喝特别舒服，食材的量可以根据自己喜欢的程度来添加，甘蔗和生姜可以多熬几遍，直至无味后再丢弃。2、多吃蔬菜补叶酸时令蔬菜中富含水分和维C，也含有多种的微量元素和叶酸，“阳了”以后会感觉干燥难受，这个时候多吃点时令蔬菜，可以帮助缓解干燥和补充身体所流失的微量元素。推荐菜谱：东北大拌菜所需食材：龙口粉丝、黄瓜、萝卜、鸡蛋、肉丝、圆葱、白醋、芥末油、盐、一品鲜酱油、料酒、芝麻酱1.龙口粉丝用温水泡发，泡发好后用剪子剪成小段垫在盘底，黄瓜和萝卜洗净后切成细丝，码放在粉丝上面。2.鸡蛋打散，加入盐和料酒搅拌均匀，锅烧热后在锅底均匀的刷上一层油，把鸡蛋液入锅摊成薄薄的鸡蛋饼，取出后切成细丝也码放在粉丝上。3.锅中入油下入肉丝煸炒至变色，烹入料酒和一品鲜酱油后下入圆葱丝翻炒均匀，烹入白醋后加入少许白糖炒匀，盛出码在盘中央。4.菜里倒入少许芥末油，舀上几勺芝麻酱，食用时拌匀即可。这道菜清淡爽口，由于有芥末油的加入，入口后呛脑门特别通气舒服，食欲不振和没有胃口时来上一盘特别清爽开胃。3、多吃米面补碳水“阳了”以后补充碳水很重要，碳水可以增强饱腹感，从而使身体能够尽快恢复，因此米面这样的主食哪怕吃不下，也要强制自己少食多餐，只有吃饱了才有精力来“抗阳”。推荐菜谱：鱼片姜丝皮蛋粥所需食材：净鱼肉、皮蛋、姜丝、大米、枸杞、盐、料酒、胡椒粉1.大米淘洗干净后用清水浸泡至用手能够碾碎，鱼片加盐洗去粘液后片成薄片，皮蛋去壳切成小丁。2.洗净的鱼片片成薄片，加入盐、料酒和胡椒粉抓拌均匀，腌制一会。3.把米入锅，加入足量的水，下入姜丝和皮蛋大火烧开后转小火熬煮。4.熬煮至大米开花，米汤浓稠时把鱼片分散下入，煮至鱼片成熟浮起后，加入盐和胡椒粉调味，撒入枸杞即可出锅享用。鱼片也可以用瘦肉或虾仁来代替，没有胃口时可以搭配点咸菜来下饭。多吃点蘑菇提高免疫力蘑菇中富含多种微量元素，尤其是蘑菇中含有赖氨酸可以提升身体的免疫力，现在也正是蘑菇上市的季节，不管是干蘑菇还是鲜蘑菇都可以适当多吃一些。推荐菜谱：酸辣汤所需食材：口蘑、木耳、瘦肉、豆腐、猪血、扇贝肉、鸡蛋、葱姜蒜、料酒、一品鲜酱油、胡椒粉、白醋、盐、水淀粉1.口蘑刷洗干净备用，木耳泡发后摘洗干净，攥干水分备用，煮熟的扇贝肉去除黑色内脏备用。2.把豆腐、猪肉、猪血和木耳分别切成细丝，口蘑切成薄片备用。3.锅中入油爆香葱姜蒜，下入肉丝煸炒至变色，烹入料酒和一品鲜酱油炒上色，下入木耳和口蘑翻炒均匀后添汤。4.锅中汤汁大火烧开后转小火，下入猪血和豆腐丝，撇去浮沫煮出食材的香味。5.锅中下入盐、白醋和胡椒粉，把汤汁调成酸辣口味的，然后分次淋入水淀粉，把汤汁勾成粘稠状，下入打散的鸡蛋液，撒入葱花即可出锅。这一锅汤食材丰富，汤汁入口酸辣开胃，暖身又暖胃特别的舒服。“阳了”以后饮食上最好要忌口，少吃发物和过咸、过辣的食物，多吃4样，注意休息好，康复的是很快的。返回搜狐，查看更多
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