要想瘦身必须瘦腰，日子中很多人都是脂肪先堆积在腹部，形成小肚腩，身段就走样了。所以要想瘦下来，就得清理肠道，肠道洁净了，轻松瘦出二尺腰。生姜和紫薯一起煮，简直就是“天然清肠汤”，常吃清垃圾排肠毒，腰变细了，气色也好了。紫薯品质超群，肉质细腻，是低热量、低脂肪食物中的佼佼者，而且紫薯还可认为人体提供很好的饱腹感，减少了人体对其他食物的摄入量。由于它含有丰富的膳食纤维，能增强肠胃活动，常吃能起到很好的排宿便的成效。所以紫薯也是天然的瘦身食物哦，很多人觉得瘦身就得操控饮食，但实际上瘦身并不意味着少吃，养分均衡对瘦身也是很重要的。紫薯含有比较均衡的养分成分，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，瘦身的人也能够经常吃。生姜和紫薯一起煮，女人常吃小腰变细了，身段也美美哒。
女人一见面，少不了瘦身这个话题，由于漂亮的衣服和小蛮腰更搭啊。但是有人在的当地就有江湖，攀比身段也是一种没有硝烟的战役，所以女生的间歇性瘦身往往是在小姐妹见面之后。但是瘦身但是一场持久战，否则脂肪东山再起的话自己的辛苦不都白搭了吗？小编其实也有瘦身小好方法，紫薯生姜茶，隔三差五吃，排出体内宿便、湿气，腰肢更细了。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜有解表化湿的成效，吃了生姜之后会有浑身发热出汗的感觉，这是由于身体毛孔打开，湿气随着汗液排出体外，能够化解湿气。夏季天气湿热，简单湿邪入体，这时候吃一些生姜能够排出体内湿气，缓解湿气堆积引起的肥壮。由于日子习惯的原因，小编身边的朋友简直都有湿气，所以我建议他们常喝紫薯生姜茶，排出湿气一身轻，腰肢更细了，人也更美了。想要祛湿瘦身的朋友不容错过哦。
【紫薯生姜茶】
食材：
紫薯1个，生姜10g，冰糖25g，清水1500mL
做法：
1.首要咱们将市场上买来的紫薯和生姜处理一下，先将紫薯用清水冲刷洁净，在洗的过程中边洗边用手揉搓一下，以便除去其表面所残留的泥沙或者其他杂质，洗好后用刮皮刀将紫薯表皮去除，接着将其放在案板上用刀切成巨细合适的块状即可，别的再将生姜洗净去皮，并用刀切成巨细合适的片状即可，最终将现已切好的紫薯和生姜放在案板上备用就能够了。
2.将切好的紫薯，生姜顺次放入锅中，别的再参加25g的冰糖进行调味，最终参加适量清水至没过生姜，紫薯就能够了，盖上盖子并插上电源，将其加热片刻即可，注意在加热的过程中要时不时将地其搅拌一下，以便加速冰糖的溶解速率哦。
3.10分钟之后，当锅中的水由白色变为蓝色时，这时咱们能够用勺子舀一勺紫薯生姜茶，通过品尝一下紫薯从而判别其是否煮熟了，最终将煮好的紫薯生姜茶装入碗中就能够开吃了，紫薯的甜美软糯搭配上生姜的辛辣，吃起来别是一番风味哦，喜爱的朋友赶紧试一试吧。
【嘉雯美食屋小贴士】
1.在做紫薯生姜茶时，咱们需要注意的是挑选参加嫩姜，而不是老姜哦，一方面用嫩姜做出来的姜茶喝起来口感会更好一点，同时也更入味哦。另一方面用嫩姜做出来的姜茶祛湿瘦身的作用会更好一点哦。
2.在做紫薯生姜茶时，咱们挑选参加的是冰糖而不是白糖哦，一方面冰糖的甜度要略低于白糖，这样能够使做出来的姜茶不会太甜，从而影响到它的口感。另一方面用冰糖做出来的姜茶祛湿的作用比用白糖更好一点哦。
好了今日的紫薯生姜茶就分享到这里了，我们喝过紫薯生姜茶吗？你认为它具有祛湿瘦身的作用吗？欢迎我们在下方谈论或留言哦。让咱们一起来讨论，一起来前进，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个谈论”，这些都是对我的极大鼓舞和支撑，也是我不断前进，创作的动力，假如我们还想了解更多的美食菜谱的话，记住在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。
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