每天好心情，常保胃肠健康!——张璐说胃肠


　　得了肠息肉以后，患者朋友不仅要及早对此疾病进行治疗，更加需要调整饮食习惯，这样才能够辅助治疗疾病抑制其发展。随着人们饮食方式的改变，肠道疾病也开始频发，饮食不当就会引起疾病并且加重。那么，下面中医胃肠科医生张璐为大家分享，希望对大家有所帮助!

　　


　　肠息肉患者饮食建议原则：


　　1、 多用水煮、炖煮、汆煮、水蒸、拌食等少油的方法制作食物，一般不建议用油炸、油煎等方法来制作食物。

　　


　　2、 建议尽可能地少吃一些动物的油，植物的油每天每个人应该控制在约2到3汤匙。在制作食物的步骤中，注意：不要将动物类的食物和植物的油加热的时间过长或者是温度太高。

　　


　　3、可以稍微的吃一点像是金枪鱼或者是橄榄油等食物。

　　


　　4、在选择瘦肉时，要除去外皮和脂肪层(比如吃鸭肉、鸡肉等肉时)。

　　


　　5、可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，可以明显地降低大肠癌的发病几率。这样的情况多半是与膳食纤维能够有利于我们排便，缩短有害的物质在肠内的残留(时间长短)相关。

　　


　　肠息肉患者可以多吃些什么?少吃什么?


　　可


　　饮食适宜：1、可以吃一些优质蛋白质含量高的食物;2、可以吃一些能对抗肿瘤有利的食物;3、可以吃一些膳食纤维含量高的食物。


　　海带

　　


　　肠息肉患者可以多吃一些海带，原因是海带中含有碘元素，能够为我们机体提供丰富的碘元素，对于合成甲状腺素有着非常明显的作用，并且能够有效的控制肠息肉的生长。


　　从中医的方面来看，海带不仅是可以抑制肠息肉的生长，也是可以消痰软坚的，所以适当的食用海带都能够发挥出消痰软坚、去除肿物的好处。因此，建议肠息肉患者可以适当地吃一些海带。


　　山药

　　


　　山药中富含淀粉酶等物质，对于我们体内脾胃的消化吸收功能有很大的帮助，并且山药是属于药食两用的食物。在中医的角度山药被认为是性甘味平、有助于补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用，因此，建议患者可以多吃一点山药。


　　另外，山药中维生素、黏液蛋白及微量元素含量相对比较高，能够帮助我们益志安神、延缓衰老等，还可以有效地调理肠息肉。


　　芹菜

　　


　　肠息肉患者在平日里也可以多食用一些芹菜，芹菜不仅能够有降血脂的作用，还富含有高含量的蛋白质和纤维素等成分，在经过消化后出现(可以产生)一种叫抗氧化剂的产物，能够抑制我们肠内的细菌，并且可以促进我们肠道的蠕动。最主要的一点是能够帮助我们降低致癌物质与结肠粘膜接触的时间，预防结肠癌。


　　三文鱼

　　


　　三文鱼内花生四烯酸的成分含量相对比较低，是含有一种叫(omega-3)不饱和脂肪酸的食物，这种食物对肠息肉和患癌患者有保护作用，对我们人体的健康是有益的。


　　香蕉

　　


　　香蕉是低聚糖来源的食品之一。低聚糖是可溶性纤维(能帮助肠道内菌群的生长提供元素)，在进入肠道后为正常的细菌提供生长的燃料(像：双歧杆菌和乳酸菌)，制造出醋酸和乳酸来酸化肠道，从而来抑制有害微生物的生长，它带来的益处就是降低肠内细胞转化为息肉或是癌变的可能性，预防息肉的生长。


　　无花果

　　


　　无花果不仅可以保护我们肠道的生态健康。它当中的膳食纤维还可以保存我们肠道内大便中的水份，让我们的大便在大肠内经过细菌的发酵，可以使大便变得软一些，从而产生通便的作用。


　　西兰花

　　


　　西兰花中含有一种叫硫代葡萄糖酸盐的成分，这种成分在我们咀嚼消化后就会转化成为叫异硫氰酸酯和萝卜硫素的成分，这种成分能保护我们的肠道，可以缓解肠道内息肉的生长，从而使有害的细胞导致自我毁灭。


　　玉米

　　


　　玉米中含有大量叶酸，叶酸也就是我们俗称的维生素B9，它对我们预防息肉的形成有保护的作用，也会降低结肠癌发生的几率。同样也是我们维持生命的重要的必需维生素。


　　莴苣

　　


　　莴苣中含有相对多的维生素E，这种成分在我们人体的抗氧化系统中扮演着很重要的角色，不仅可以预防癌症，还有报告显示这种成分对肠息肉的预防也是有帮助的。


　　紫薯

　　


　　紫薯中有较多的天然的硒元素，我们在日常中对硒含量食物食用较多的人群中发现，对于患有肠息肉和结直肠癌死亡的风险相对较低。


　　预防肠息肉推荐：


　　【清肠花草茶】

　　


　　材料：菊花、金银花、槐花、蒲公英。


　　做法：将药材以1000CC用100度热水闷泡，即可饮用。


　　功效：菊花、金银花、槐花、蒲公英对于大肠息肉有很好的消炎、凉血、化瘀的功效，对于爱吃肉的朋友，也有清肠、预防肠息肉的效果。


　　【凉拌木耳海带丝】

　　


　　材料：珊瑚草、海带、木耳、蒜末、辣椒丝、姜丝、醋。


　　做法：将珊瑚草、海带芽、木耳烫熟，用冷开水冲洗，挤干水分。拌入调味料，加盖，放入冰箱腌制1小时。食用前取出退冰即可。


　　功效：藻类多食有益健康，可依个人喜好及现有食材，变化搭配不同的藻类，但体质较虚冷者，务必多加姜丝及蒜末。


　　建议少吃的食物：


　　饮食禁忌：1、忌吃辛辣刺激性的食物：像辣椒、生姜、花椒;2、忌吃不宜消化的食物：像年糕、螺丝肉、糯米饭;3、忌吃易导致胀气的食物：像黄豆、红薯、芋头。


　　红肉

　　


　　建议少吃，原因是红肉(像猪肉、牛肉和羊肉等)会让肠息肉、肠肿瘤越来越多，具体是因为红肉中含有的亚铁血红素、亚硝酸盐(会让肉的颜色变的更红)、杂环胺混合物(高温烹饪会产生)，因此，我们建议尽可能的少吃红肉。注意：白肉也有这些致病成分，只是和红肉相对比来说要少一点而已。


　　西瓜

　　


　　西瓜是一种寒性比较强的水果有可能会导致出现腹泻的情况，患有肠息肉的患者肠道功能比较的弱，在日常生活中要避免吃一些刺激到肠道粘膜的食物，特别是要特别注意尽量少吃寒性的水果。


　　辣椒

　　


　　辣椒可以刺激肠道，导致肠道粘膜发生充血的现象以及水肿的情况，而且还会加重息肉的病情，导致反复发作，甚至还有可能会引发恶变的情况。


　　年糕

　　


　　年糕我们都知道是一种不仅不容易让我们胃肠消化，并且还容易导致我们肠道的蠕动变慢的一种食物，这种食物不仅影响我们人体对有营养的物质的吸收，还不利于我们的身体健康。


　　菠萝

　　


　　菠萝中含有大量糖和可溶性的纤维素，这些可溶性的纤维素虽然能够促进我们肠道的蠕动，但由于不能够被我们人体吸收，因此会让我们的肠道中产生一部分气体。


　　樱桃

　　


　　樱桃属于热性的水果，铁含量比较丰富，除了含有山梨糖醇的成分会让我们引起胀气之外，不少人还会因为铁元素不能够被我们人体吸收，从而对肠道造成刺激，导致引起肠道胀气。


　　黄豆

　　


　　黄豆是属于产气的食物，容易导致我们腹部胀满、胀气的情况，不仅会让我们身体对营养物质的吸收发生障碍，还会不利于我们患者身体的恢复。


　　猪油

　　


　　含有大量的脂肪和胆固醇，容易影响肠道对营养物质的吸收，不利于身体的恢复。


　　红薯

　　


　　红薯吃了之后容易产气，导致胃肠胀气，腹胀，疼痛等不适症状，也会影响我们的食欲，同时也可能加重病情。


　　这些食物尽量也要少吃：

　　


　　比如：肥肉、椰子油、牛油、动物的内脏(猪肝、鸡肝、猪脑等)羊油、鱼子、鸡蛋黄、墨鱼、糙米、麦麸、鸡油、坚果、奶油糕点、蛤蜊、干紫菜、腊肠、皮蛋、豆腐、方便面、大豆、酸奶、鱿鱼、羊肉、胡椒、芥末、油条、锅巴以及咖啡、可乐、烟酒等等这些食物尽可能少吃或者是不吃。

　　


　　提醒：患者如果有肠道息肉，平时应该是以清淡易消化的饮食为主，另外还要注意一定要定期复查肠镜。如果经常性出现了大便不正常以及大便出血的现象，在做肠镜的过程当中，还必须要做病理检查，排除发生恶变的可能。肠道息肉一般情况下对身体是没有太大的影响的。

　　


张璐出生于中医世家，中医消化病专家，国家中医执业医师，从医30多年，师从中国中医研究院已故中医泰斗“施殿邦，石振声、尚尔寿、步玉如”。擅长反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、胃神经官能症、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、放射性肠炎、结直肠炎、肠易激综合症、胃肠息肉、胆囊息肉等消化疾病。


　　我是张璐医生，专注于胃肠疾病防治，关注我，不定期分享更多肠胃科普知识!有问题也可以在下方留言或私发信息给我!<如需转载请注明出处>