高碳日自律午餐。
吃午饭了，蛋白质是100克的清蒸黑鱼，维生素是冬瓜炒青椒，用油5克，碳水是130克的紫薯。这个是满满的花青素，太喜欢吃紫薯了，饱腹感强，巨掉秤。