紫薯

南瓜和紫薯相比较通常情况下紫薯的热量比较高，而且南瓜和紫薯不可以一次性吃得过多，如果吃得过多可能会出现消化不良。 每100克南瓜的热量大约是23大卡，而每100克红薯的热量大约是99打卡，所以紫薯的热量比较高。 南瓜中含有胡萝卜素、维生素B、葡萄糖等，适当的吃一些南瓜可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，紫薯中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当的吃可以提高身体免疫力，补充体内所缺的营养物质

烹饪方法的不同，会赋予相同食材不同的口感。紫薯也是如此。如果是蒸紫薯或者是熬制紫薯粥的话，那么味道是比较清淡的，但是烤紫薯就不同了，烤箱会激发紫薯当中的糖分，从而导致人们食用烤紫薯的时候，感觉更加的香甜。那么，大家知道烤紫薯的热量是多少吗？ 1个（小）紫薯(95.0克)含有热量78大卡，需要散步53.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物17.65克;脂肪0.00克;蛋白质2.35克。

紫薯的热量是不是很低呢？ 患者：女，28岁 提问于2018-08-31 23:31