🍠在中医理论中，食物有凉性和热性之分，这并不是指食物的温度，而是指食物进入人体后所产生的生理效应。那红薯到底是凉性还是热性呢？

📌红薯是凉性的还是热性的？

其实红薯就是一种食物，在营养学上其实没分什么凉热性哦！就算是在中医里，红薯也不是凉性、热性的，它性质是比较平和的。

🔔对于大多数人来说，适量吃红薯是没有问题的。它富含膳食纤维，吃了能帮你疏通肠胃，告别便秘的烦恼。而且红薯里的β-胡萝卜素可是个好东西，它能在咱们体内转化成维生素A，对眼睛和皮肤都有好处哦！

不过想要真正享受到红薯的好处，吃法可是关键！给大家分享几个吃红薯的小技巧，让大家吃得更健康！

🔷烹饪方式多样

红薯可以蒸、煮、烤、炸等多种方式烹饪，但建议选择蒸、煮的方式。我个人最喜欢蒸红薯了，这样最能保持它的营养不流失，不过要注意火候，别蒸得太烂了。

🔷适量食用

我自己也是个红薯控，每次闻到烤红薯的香味就忍不住想买一个。不过吃红薯也得适量，吃多了也容易胀气，特别是晚上，吃太多可能会影响睡眠。建议一次吃1-2个中等大小的红薯，这样既能满足口腹之欲，又不会给身体造成负担。

💗嘿嘿，我今天的营养小课堂就到这里啦！大家有什么关于红薯或者其他营养方面的问题，都可以在评论区留言告诉我。