看不见的脂肪：土豆泥。
如果你的体重一直没什么变化，试试把主食换成土豆，它含有更多钾元素和抗性淀粉。欧力普土豆泥粉比我自己做的土豆泥更饱腹，因为它除了脱水马铃薯粉还加了燕麦粉，配料表比你的脸都干净。就这么一勺顶8小时，5分钟搞定一顿饭，火都不用开。别再找借口说没时间做饮食了。