土豆相信大家都不陌生，是我们经常食用的一种食物，而且很多人都非常喜欢吃土豆，常见的土豆制品比如薯条，薯片等，那么大家经常食用的土豆有哪些好处呢，吃土豆有什么好处呢？
补充营养
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶足以维持生命和健康。
和中养胃
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
提高免疫功能
铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
通便
促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
保持体内的脂肪平衡
延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。对糖尿病有防止作用。
丰富的矿物质元素
土豆里面含有钾、钠、铁等多种微量的矿物质元素，因此土豆被许多人当成是养生的保健品之一。
多吃土豆能减重
土豆中的脂肪含量仅占0.1%，非常适合作为减重食品食用。减重人士多食用土豆可以减少脂肪的吸收，也能很好地补充营养和能量，可以防止由于节食引起的营养不均衡。
土豆能提供人体大量的，有特种保护作用的黏液蛋白。能促进消化道、呼吸道以及关节腔的润滑、预防心血管和系统的脂肪堆积，保护血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老的作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。返回搜狐，查看更多
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