亚麻籽，自张骞出使西域后传入我国以来，历朝历代各族人民都在以不同的形式食用它，时至今日，其独有的营养价值，越来越受到各界的重视，它富含ω-3多不饱和脂肪酸，还有对人体健康有重要保健作用的木酚素，而且它的含量是已知食品中含量最高的，因而亚麻籽也是非常有效的抗癌作为之一，为了让大家更好的了解及食用亚麻籽，我们今天就对亚麻籽提出十个问题，通过一问一答，使大家对亚麻籽的好处与作用等有更深的了解。
1、亚麻籽包含哪些营养成分？
答：亚麻籽中主要含有：α-亚麻酸、Ω- 3脂肪酸（ω-3脂肪酸）、木酚素等，膳食纤维，还有多种矿物质、蛋白质、维生素B6、铁、钾、铜、锌等。
2、我国亚麻籽产地有哪些，哪些地区的亚麻籽品质好？
答：在我国能种植亚麻籽的产地并不多，主要集中在内蒙古、甘肃、宁夏、青海等地。内蒙古亚麻籽种植带地处北纬42度，夏季日照时间长（很多南方人来内蒙旅游都觉得空气太过干燥）。日照充足，纬度高，这是亚麻籽种植的绝佳条件，这就是为什么内蒙古的亚麻籽颗粒饱满，α-亚麻酸含量高，品质好！
3、亚麻籽可以防治便秘吗？
答： 亚麻籽中含有膳食纤维，膳食纤维能增加食物在口腔咀嚼的时间，可促进肠道消化酶分泌，同时可促进肠道蠕动，软化粪便，增加排便频率，有利于消化吸收与防治便秘。
4、亚麻籽为什么能降血脂？
答：亚麻籽中含有膳食纤维、膳食纤维可降低血中总胆固醇，达到预防冠心病的作用,膳食纤维可结合胆酸，有降血脂的作用。
5、吃亚麻籽真的有助于减肥吗？
答：亚麻籽中的膳食纤维有很强的吸水或结合水的能力，可增加胃内容物容积而增加饱腹感，从而减少摄入的食物和能量，有利于控制体重，防止肥胖。
6、吃亚麻籽有助于控制血糖吗？
亚麻籽中的可溶性膳食纤维可降低餐后血糖升高的幅度，降低血糖胰岛素水平，使血糖相对平衡。减少忽高忽低对人体造成的影响。
7、吃亚麻籽能预防心脑血管疾病吗？
心脑血管疾病也是一种严重威胁人类健康的常见病，已成为人类死亡病因最高的头号杀手。而这些疾病的发生与日常生活习惯密切相关。有研究表明，吃亚麻籽的老人，心脑血管疾病的发生率明显降低。亚麻籽也能有效控制血压，因为亚麻籽可防止心脑血管中的脂肪沉积、增加纤维蛋白溶解活性、降低胆固醇、抑制血小板的聚集、增加微动脉的扩张度、促使血管舒张、调节血压，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。对于稳定血压、改善血液循环、抑制血小板聚集、防止血栓形成有重要作用。亚麻籽可以说是我们生活中最容易获得的有效的“血管清道夫”。
8、亚麻籽中的木酚素有什么作用？
答：木酚素也叫木脂素，研究发现，木酚素能抑制卵巢雌激素的合成，降低乳腺癌的发病危险性。木酚素减缓前列腺癌细胞的生长。全世界有11万的妇女绝经后状态度过的在缺乏雌激素。吃亚麻籽能补充雌激素，缓解因绝经而导致的骨质疏松，除此之外，木酚素对糖尿病、胃肠肿瘤和冠心病都是有益的。
9、儿童能吃亚麻籽吗？
答：研究证明，缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调，多动症，肥胖，厌食，免疫力低下等30多种症状和疾病。而亚麻籽中α-亚麻酸含量高，儿童吃一些亚麻籽补充α-亚麻酸是非常必要的。
10、亚麻籽每天吃多少合适？
亚麻籽一个人的量成人一次为15克，儿童一次8克，每天约3-4次，如果急需补充亚麻籽中的营养成分，可酌情增加至每日4-8次。
通过对这些问题的回答，我们了解到亚麻籽可谓浑身都是宝，对于我们的身体健康是极为有益的，所以我们在日常的饮食当中可以适量食用亚麻籽及亚麻籽产品，丰富餐桌的同时，也补充我们身体必须的营养物质，一举双得，益善园致力于传播健康饮食理念，也愿您知晓的同时，也能收获更多健康。返回搜狐，查看更多
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