#运动、睡姿不当,腰腿痛怎么办?#1.每天一个水煮蛋。
2.每天三颗红枣。
3.每天一把黑芝麻。
4.米饭少不了。
5.饭后走一走，每天运动半小时。
6.早睡早起，不熬夜。11点到1点**睡眠时间。
7.吃饭八分饱。
8.少操心，保持愉悦心情。
总结一下。规律作息，早睡早起。
家里备点红枣，黑芝麻，鸡蛋，不挑食，八分饱。饭后走一走，活到99。只管两件事，关我什么事和关你什么事[抠鼻]

八大方法，不吃药补气血，改善腰腿痛