寒露是中国二十四节气之一，通常在每年的10月8日或9日。在这个时节，气温逐渐下降，天气转凉，人们开始注重养生，特别是在饮食方面。以下是一些寒露时节推荐的食物：
1.芝麻：民间有“寒露吃芝麻”的习俗，芝麻可润肠通便、健胃保肝。
2.鹅肉：在北方，寒露节气鹅肉是必吃的食物，鹅肉性平，味甘，可益气补血、暖胃生津。
寒露茶：寒露茶指的是寒露节气前三天和后四天所采之茶，品质**，有独特甘醇的清香味。
3.螃蟹：寒露时节是吃螃蟹的好时机，此时的螃蟹肉质细嫩，味道鲜美。
4.柿子：民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，此时的柿子味道甜腻又可口
5.豆类：如黄豆、白扁豆、红豆、黑豆等，都是适合寒露吃的养生食物。
6.花糕：寒露节气和重阳节相近，因此人们在这个节气还会吃花糕。
7.山楂：寒露时节前后，正是山楂丰收时，可健胃、助消化。
8.白萝卜：寒露时节，最适合吃白萝卜，具有清热生津、凉血止血的功效。
9.鱼肉：寒露前后，进补要注意补阳抗寒、增强活力，这时候可以吃些鱼肉。
10莲藕：具有清热生津、润肺止咳的功效，适合寒露时节食用。
11.山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合寒露时节食用。
12.姜枣茶：生姜性温，红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合寒露时节饮用。
此外，还建议中老年人少吃生姜和绿豆，多吃山药、莲藕和芋头等食物，以帮助安康过秋。同时，应注意饮食的多样性和均衡性，适量增加能量和微量营养素的摄入，选择温补食物，并多吃新鲜蔬果以保证膳食均衡。#一、寒露四吃# #寒露七白必须吃# #寒露适合吃什么#