寒露的习俗讲究

1. 寒露时节，天气转凉，茄子受霜，营养流失，吃起来不仅口感不佳，还可能影响健康。

2. 老话说“寒露吃豆，赛过吃肉”，这时候多吃些豆类，既能补充营养，又能驱寒保暖。

3. 寒露时节，不妨来碗热腾腾的羊肉汤，暖身又滋补，让身体由内而外抵御寒冷。

4. “寒露百枣红”，这时候的枣子成熟饱满，多吃枣，既能补充维生素，又能增强抵抗力。

5. 寒露时节，秋燥严重，喝点蜂蜜水，润肺止咳，让嗓子舒服一整天。

6. “寒露吃芝麻，养肾又黑发”，这时候吃些芝麻，既能滋养肝肾，又能让头发乌黑亮丽。

7. 秋天的南瓜最养人，寒露时节多吃南瓜，不仅能提高免疫力，还能美容养颜。

8. 寒露时节，适量喝些红酒，可以促进血液循环，驱寒保暖，但切记不要贪杯哦。

9. “寒露菊花黄”，赏菊花、喝菊花茶，既能陶冶情操，又能养生保健。

10. 寒露过后，适时增添衣物，遵循“秋冻”原则，让身体逐渐适应寒冷天气。

总结：寒露时节，顺应节气，调整饮食，注意保暖，让身体在秋高气爽的季节里保持**状态。