老人常说多吃黑芝麻可以生发乌发，

那么吃黑芝麻除了这个好处，

还有什么好处呢？

今天小编就来告诉你！

1、头发乌黑亮丽：

对于爱美的女性来说，坚持吃黑芝麻还可以起到改善发质的作用。黑芝麻中的营养成分可以滋养头发，使发质更健康、更有光泽。

长期坚持食用黑芝麻的人，头发会变得更加乌黑亮丽，充满光泽。

2、增强免疫力：

黑芝麻中的营养成分有助于提高免疫系统功能，增强身体对疾病的抵抗力。冬天是一个容易感冒的季节，所以坚持吃黑芝麻，可以让你少生病，身体更健康。

3、润肠通便：

冬天因为天气寒冷，人们往往会吃得比较多，更容易导致肠胃负担。而黑芝麻中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，保持排便通畅，从而减少便秘的风险。

4、降低血压：

黑芝麻中的不饱和脂肪酸和矿物质，有助于降低血压，对心血管健康有一定的帮助。

5、改善睡眠：

冬天由于气温降低，很多人会因为天气原因而影响睡眠质量。而黑芝麻中的色氨酸和维生素B等营养物质有助于改善睡眠，让你拥有更好的睡眠质量。返回搜狐，查看更多

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