我头上常常会有白头发，朋友推荐我可以吃一些黑芝麻，对解决白头发有很好的效果，每天应该吃多少黑芝麻是比较合适的呢？

大众养生网小编解答：

黑芝麻对人的身体是非常好的，它的功效很多，是我们最常见的一种保健食品，常常食用黑芝麻，不但可以调理身体内部，还可以有美容养颜的功效，而且对白头发也有很好的治疗效果，还可以有效的预防脱发，但是适量的吃是有好处，过量之后反而会对身体产生一些副作用了，所以一般来说，吃黑芝麻一天不要超过一匙就可以了，如果过多的话是会加速脱发。