我喜欢吃芝麻的，然后妈妈从家里给我带了很多的芝麻过来，我每天都会吃很多，比较难受，芝麻一天能够吃多少呢？

大众养生网小编解答：

芝麻是一种高能量的食物，能够补充很多的身体多需要的营养物质，所以在食用的过程，一定要控制其摄入的含量，还有不要过多的服用，会导致肠胃的不消化，或者是出现胃痛的情况，最好的是每天吃三勺之内的黑芝麻最好，既能补充身体所需要的营养成分，又能够保持身体的健康，过多的摄入会导致身体快速的肥胖，还有会出现面色红润，滋补过多形成的富贵疾病。