1. 黄豆
黄豆是制作豆腐的主要材料之一，同时也可以榨出食用油，出油率约为18%。
2. 花生
花生是炒货中的明星，不仅香脆可口，还是榨油的高手，出油率约为40%。
3. 油菜籽
油菜籽是农村常见的作物，其籽粒可以榨出大量的食用油，出油率约为35%。
4. 棉籽
棉籽的出油率约为15%，主要用于工业用途。
5. 芝麻
芝麻虽小，但出油量却让人惊讶，是调味品中的佼佼者，出油率约为45%。
6. 向日葵籽
向日葵不仅好看，它的籽还能榨油，营养又健康，出油率约为35%。
7. 油茶籽
油茶籽是南方山区常见的作物，其籽榨出的油是高级食用油，出油率约为25%。
8. 亚麻籽
亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，对身体好处多多，出油率约为35%。
9. **籽
**籽是指工业**，其油同样营养价值高，出油率约为30%。
10. 紫苏籽
紫苏籽油含有丰富的α-亚麻酸，对心血管有好处，出油率约为45%。
11. 蓖麻籽
蓖麻油主要用作工业原料，但也有一些特殊的医疗用途，出油率约为40%。
12. 椰子油
椰子油的出油率极高，约为60%，是热带地区的特色油品。
13. 棕榈油
棕榈油是世界上生产量最大的植物油之一，广泛用于食品加工，出油率约为45%。
14. 橄榄油
橄榄油因其独特的风味和健康价值而备受青睐，出油率约为15%。
15. 鱼油
严格来说，鱼油不是植物油，但因其健康益处，也值得一提，出油率约为10%。
黄豆是制作豆腐的主要材料之一，同时也可以榨出食用油，出油率约为18%。
2. 花生
花生是炒货中的明星，不仅香脆可口，还是榨油的高手，出油率约为40%。
3. 油菜籽
油菜籽是农村常见的作物，其籽粒可以榨出大量的食用油，出油率约为35%。
4. 棉籽
棉籽的出油率约为15%，主要用于工业用途。
5. 芝麻
芝麻虽小，但出油量却让人惊讶，是调味品中的佼佼者，出油率约为45%。
6. 向日葵籽
向日葵不仅好看，它的籽还能榨油，营养又健康，出油率约为35%。
7. 油茶籽
油茶籽是南方山区常见的作物，其籽榨出的油是高级食用油，出油率约为25%。
8. 亚麻籽
亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，对身体好处多多，出油率约为35%。
9. **籽
**籽是指工业**，其油同样营养价值高，出油率约为30%。
10. 紫苏籽
紫苏籽油含有丰富的α-亚麻酸，对心血管有好处，出油率约为45%。
11. 蓖麻籽
蓖麻油主要用作工业原料，但也有一些特殊的医疗用途，出油率约为40%。
12. 椰子油
椰子油的出油率极高，约为60%，是热带地区的特色油品。
13. 棕榈油
棕榈油是世界上生产量最大的植物油之一，广泛用于食品加工，出油率约为45%。
14. 橄榄油
橄榄油因其独特的风味和健康价值而备受青睐，出油率约为15%。
15. 鱼油
严格来说，鱼油不是植物油，但因其健康益处，也值得一提，出油率约为10%。