其他鹰嘴豆

快节奏的生活压力下， 真是一胖毁所有。 满身的油腻，穿衣像大妈、交际被嫌弃、求职遭拒绝！ 而春季是减肥的黄金期，身体经过一个冬肉类的滋补、饭局扎推的“洗礼”后， 体重也急剧飙升 ，加上平时久坐不运动， 肚子上的肉肉也藏不住了。 俗话所“减肥三分练七分吃”，于是一些人 直接节食减肥 ！ 很多小姐姐靠着饿肚子一个月瘦了， 结果因为营养不良，只能恢复正常的饮食 ，没想到才半个月不到的时间

对于血糖高的人来说，其实馋的问题好控制，但是饿的问题不好控制。如果制不了饥饿感，控糖可能会前功尽弃。很多人会问，白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖？ 其实，日常膳食一定要丰富多样，不仅要增加全谷物的比例，还可以把米饭和杂豆、蔬菜、肉蛋合理搭配起来，这样做营养更丰富，还能增加饱腹感，增强胰岛素的作用，从而降低血糖反应。 加点粗粮 糙米、大麦、玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可有效降低米饭的消化速度