今天给大家分享推荐一种富含维生素C的绿色蔬菜，叫做“长豆”。是绿豆。可想而知，四季皆可食用，尤其是秋冬季节。偏胖，适合想减肥的妹子。它有助于清洁身体和减轻体重。想要保持苗条身材，就不能错过这款蒜香绿豆。你学过蒜味四季豆的做法吗？一起来看看吧。找到了天然的“软化盘”，每天煎炸食物，清毒燃脂，逐渐减脂。

[烹调蒜蓉青豆]

烹调：准备四季豆400克，蒜瓣6瓣，胡椒粉少许，盐少许，大蒜少许，香油少许，胡椒粉少许等。

制作步骤1：准备好四季豆和大蒜，先将大蒜剁细，小米椒剁碎待用，洋葱切段待用。

制作2：先将四季豆煮熟，将四季豆去老蒂，去头去尾，切成薄片，备好材料开锅。

制作3：锅内放食用油，放入蒜头，用大火将四季豆炒熟，待四季豆爆裂。

制作4：加入洋葱炒香，加入剁碎的青椒，加入蚝油和盐，拌入少许生抽。这款具有清肠功效的健康香蕉就做好了。既养人又养胃，冬天就不用这道菜了小姐。

推荐词：芸豆，又名四季豆，是可食用的绿色蔬菜，含钙量高，维生素C和维生素A。维生素C高于茄子，有助于延缓衰老。为孩子提供钙源，但是还可以提神醒脑，强身健体，加上洋葱可以清除血管内的垃圾，帮助清理肠道，排毒燃脂，减肥，越去掉越瘦将。

芸豆不仅可以炒，还可以和猪肉一起吃。这些蒜味青豆的做法你学会了吗？返回搜狐，查看更多

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