做医生的堂哥告诉我，
以下豆浆多喝有益！
1. 三黑豆浆
食材：黑豆30g+黑芝麻10g+黑米5g
2. 红枣豆浆
食材：黄豆30g + 红枣5颗。红枣富含多种维生素和矿物质，与黄豆搭配制成豆浆，既能补血养颜，又能提高豆浆的香甜口感。
3. 薏仁豆浆
食材：黄豆25g + 薏仁15g。薏仁有利水消肿、健脾祛湿等功效，和黄豆一起打豆浆，适合湿气较重的人群饮用。
4. 核桃豆浆
食材：黄豆20g + 核桃2 - 3个。核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，这款豆浆有助于补脑益智，增强记忆力。
5. 百合豆浆
食材：黄豆25g + 百合10g。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，制成的豆浆对呼吸系统和神经系统有一定的益处。
6. 绿豆豆浆
食材：绿豆30g。绿豆清热解暑的功效显著，夏季多喝绿豆豆浆可消暑降温，预防中暑。
7. 红豆豆浆
食材：红豆30g。红豆有补血养血、利尿消肿的功效，女性多喝红豆豆浆有助于调节身体。
8. 燕麦豆浆
食材：黄豆20g + 燕麦15g。燕麦富含膳食纤维，这款豆浆能增加饱腹感，还可促进肠道蠕动，预防便秘。
9. 枸杞豆浆
食材：黄豆25g + 枸杞10g。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，使豆浆在营养上更加丰富。
10. 花生豆浆
食材：黄豆20g + 花生15g。花生含有丰富的油脂和蛋白质，花生豆浆口感醇厚，能补充身体所需能量。
11. 南瓜豆浆
食材：黄豆20g + 南瓜50g。南瓜富含胡萝卜素等营养成分，南瓜豆浆具有良好的养生保健功效，还带有南瓜的香甜。
12. 紫薯豆浆
食材：黄豆20g + 紫薯50g。紫薯含有大量的花青素，这款豆浆不仅颜色好看，还具有抗氧化作用。
13. 山药豆浆
食材：黄豆20g + 山药50g。山药健脾益胃，和黄豆搭配制成的豆浆对肠胃健康有益。
14. 杏仁豆浆
食材：黄豆20g + 杏仁10g。杏仁有止咳平喘、润肠通便的功效，不过苦杏仁需谨慎使用，这里建议使用甜杏仁。
15. 莲子豆浆
食材：黄豆25g + 莲子10g。莲子能养心安神，与黄豆一起打豆浆，适合睡眠不好的人饮用。
16. 玉米豆浆
食材：黄豆20g + 玉米粒30g。玉米富含多种营养物质，玉米豆浆口感清甜，具有独特的风味。
17. 海带豆浆
食材：黄豆20g + 海带10g。海带含有丰富的碘等矿物质，这款豆浆对甲状腺健康有一定的维护作用。
18. 胡萝卜豆浆
食材：黄豆20g + 胡萝卜50g。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜豆浆有助于保护视力，增强免疫力。
19. 黄瓜豆浆
食材：黄豆20g + 黄瓜50g。黄瓜清热利水，黄瓜豆浆适合夏季消暑解渴饮用。
20. 芹菜豆浆
食材：黄豆20g + 芹菜50g。芹菜具有降血压、降血脂的功效，芹菜豆浆对心血管健康有益。
21. 菠菜豆浆
食材：黄豆20g + 菠菜50g。菠菜富含铁等营养元素，菠菜豆浆对缺铁性贫血有一定的改善作用。
22. 番茄豆浆
食材：黄豆20g + 番茄50g。番茄含有丰富的维生素C等营养成分，番茄豆浆具有抗氧化和美容养颜的功效。
23. 香菇豆浆
食材：黄豆20g + 香菇3 - 5个。香菇富含多种氨基酸和营养物质，香菇豆浆可提高人体免疫力。
24. 木耳豆浆
食材：黄豆20g + 木耳10g。木耳具有润肺、清涤胃肠等功效，木耳豆浆有助于身体排毒。
25. 香蕉豆浆
食材：黄豆20g + 香蕉1根。香蕉豆浆口感浓郁香甜，香蕉富含钾元素，对维持心脏和肌肉功能有益。
26. 苹果豆浆
食材：黄豆20g + 苹果半个。苹果营养丰富，苹果豆浆有助于促进消化，补充维生素。
27. 梨豆浆
食材：黄豆20g + 梨半个。梨有润肺止咳的功效，梨豆浆对呼吸道健康有一定的好处。
28. 草莓豆浆
食材：黄豆20g + 草莓5 - 6颗。草莓富含维生素C等营养，草莓豆浆酸甜可口，具有美容功效。
29. 蓝莓豆浆
食材：黄豆20g + 蓝莓10 - 15颗。蓝莓中的花青素含量高，蓝莓豆浆有助于保护眼睛和抗氧化。
30. 芒果豆浆
食材：黄豆20g + 芒果半个。芒果豆浆带有浓郁的芒果香，芒果富含维生素A等营养成分，对皮肤和眼睛有益。
31. 柠檬豆浆
食材：黄豆20g + 柠檬1 - 2片。柠檬豆浆具有清新的口感，柠檬富含维生素C，可提高免疫力。
32. 橙子豆浆
食材：黄豆20g + 橙子半个。橙子豆浆富含维生素C等营养物质，有美容养颜、增强免疫力的作用。
33. 柚子豆浆
食材：黄豆20g + 柚子肉30g。柚子豆浆具有清热降火的功效，适合上火的时候饮用。
34. 火龙果豆浆
食材：黄豆20g + 火龙果半个。火龙果富含多种维生素和膳食纤维，火龙果豆浆有助于促进肠道健康。
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以下豆浆多喝有益！
1. 三黑豆浆
食材：黑豆30g+黑芝麻10g+黑米5g
2. 红枣豆浆
食材：黄豆30g + 红枣5颗。红枣富含多种维生素和矿物质，与黄豆搭配制成豆浆，既能补血养颜，又能提高豆浆的香甜口感。
3. 薏仁豆浆
食材：黄豆25g + 薏仁15g。薏仁有利水消肿、健脾祛湿等功效，和黄豆一起打豆浆，适合湿气较重的人群饮用。
4. 核桃豆浆
食材：黄豆20g + 核桃2 - 3个。核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，这款豆浆有助于补脑益智，增强记忆力。
5. 百合豆浆
食材：黄豆25g + 百合10g。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，制成的豆浆对呼吸系统和神经系统有一定的益处。
6. 绿豆豆浆
食材：绿豆30g。绿豆清热解暑的功效显著，夏季多喝绿豆豆浆可消暑降温，预防中暑。
7. 红豆豆浆
食材：红豆30g。红豆有补血养血、利尿消肿的功效，女性多喝红豆豆浆有助于调节身体。
8. 燕麦豆浆
食材：黄豆20g + 燕麦15g。燕麦富含膳食纤维，这款豆浆能增加饱腹感，还可促进肠道蠕动，预防便秘。
9. 枸杞豆浆
食材：黄豆25g + 枸杞10g。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，使豆浆在营养上更加丰富。
10. 花生豆浆
食材：黄豆20g + 花生15g。花生含有丰富的油脂和蛋白质，花生豆浆口感醇厚，能补充身体所需能量。
11. 南瓜豆浆
食材：黄豆20g + 南瓜50g。南瓜富含胡萝卜素等营养成分，南瓜豆浆具有良好的养生保健功效，还带有南瓜的香甜。
12. 紫薯豆浆
食材：黄豆20g + 紫薯50g。紫薯含有大量的花青素，这款豆浆不仅颜色好看，还具有抗氧化作用。
13. 山药豆浆
食材：黄豆20g + 山药50g。山药健脾益胃，和黄豆搭配制成的豆浆对肠胃健康有益。
14. 杏仁豆浆
食材：黄豆20g + 杏仁10g。杏仁有止咳平喘、润肠通便的功效，不过苦杏仁需谨慎使用，这里建议使用甜杏仁。
15. 莲子豆浆
食材：黄豆25g + 莲子10g。莲子能养心安神，与黄豆一起打豆浆，适合睡眠不好的人饮用。
16. 玉米豆浆
食材：黄豆20g + 玉米粒30g。玉米富含多种营养物质，玉米豆浆口感清甜，具有独特的风味。
17. 海带豆浆
食材：黄豆20g + 海带10g。海带含有丰富的碘等矿物质，这款豆浆对甲状腺健康有一定的维护作用。
18. 胡萝卜豆浆
食材：黄豆20g + 胡萝卜50g。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜豆浆有助于保护视力，增强免疫力。
19. 黄瓜豆浆
食材：黄豆20g + 黄瓜50g。黄瓜清热利水，黄瓜豆浆适合夏季消暑解渴饮用。
20. 芹菜豆浆
食材：黄豆20g + 芹菜50g。芹菜具有降血压、降血脂的功效，芹菜豆浆对心血管健康有益。
21. 菠菜豆浆
食材：黄豆20g + 菠菜50g。菠菜富含铁等营养元素，菠菜豆浆对缺铁性贫血有一定的改善作用。
22. 番茄豆浆
食材：黄豆20g + 番茄50g。番茄含有丰富的维生素C等营养成分，番茄豆浆具有抗氧化和美容养颜的功效。
23. 香菇豆浆
食材：黄豆20g + 香菇3 - 5个。香菇富含多种氨基酸和营养物质，香菇豆浆可提高人体免疫力。
24. 木耳豆浆
食材：黄豆20g + 木耳10g。木耳具有润肺、清涤胃肠等功效，木耳豆浆有助于身体排毒。
25. 香蕉豆浆
食材：黄豆20g + 香蕉1根。香蕉豆浆口感浓郁香甜，香蕉富含钾元素，对维持心脏和肌肉功能有益。
26. 苹果豆浆
食材：黄豆20g + 苹果半个。苹果营养丰富，苹果豆浆有助于促进消化，补充维生素。
27. 梨豆浆
食材：黄豆20g + 梨半个。梨有润肺止咳的功效，梨豆浆对呼吸道健康有一定的好处。
28. 草莓豆浆
食材：黄豆20g + 草莓5 - 6颗。草莓富含维生素C等营养，草莓豆浆酸甜可口，具有美容功效。
29. 蓝莓豆浆
食材：黄豆20g + 蓝莓10 - 15颗。蓝莓中的花青素含量高，蓝莓豆浆有助于保护眼睛和抗氧化。
30. 芒果豆浆
食材：黄豆20g + 芒果半个。芒果豆浆带有浓郁的芒果香，芒果富含维生素A等营养成分，对皮肤和眼睛有益。
31. 柠檬豆浆
食材：黄豆20g + 柠檬1 - 2片。柠檬豆浆具有清新的口感，柠檬富含维生素C，可提高免疫力。
32. 橙子豆浆
食材：黄豆20g + 橙子半个。橙子豆浆富含维生素C等营养物质，有美容养颜、增强免疫力的作用。
33. 柚子豆浆
食材：黄豆20g + 柚子肉30g。柚子豆浆具有清热降火的功效，适合上火的时候饮用。
34. 火龙果豆浆
食材：黄豆20g + 火龙果半个。火龙果富含多种维生素和膳食纤维，火龙果豆浆有助于促进肠道健康。
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