燕麦芝麻糖

饱腹，好吃，有满足感。自己做，放心。

用料

做法：

把燕麦放入锅中，翻炒3分钟左右，炒出香味儿

把芝麻放入锅中，同样翻炒出香味儿

将翻炒后的燕麦、芝麻和坚果混合，倒入碗中备用

锅中放入白砂糖，开小火，用铲子不断搅动，大概2到3分钟，炒化成糖浆（切记不要加水，加水的话就失败啦，用量为谷物坚果混合物的1/2即可）

将谷物、坚果混合物迅速倒入炒好的糖浆中翻炒，翻炒均匀后快速出锅。

然后放到案板上，用刀背压紧，整理成型（注意烫手，务必压实压紧）

冷却至不烫手后，用刀切块保存起来。

美食完成，开吃

小贴士

生燕麦做的，吃完一块，多喝水，很快就会有饱腹感，满足减肥人士吃零食的愿望。