#红豆薏米可以祛湿吗?#

民间有说：祛湿可以喝红豆薏米水，

因此不少人为了祛湿，

天天喝红豆薏米水。

这对不对呢？

你喝的红豆薏米水又正不正宗呢？

湿气性属阴寒，易伤阳气。

《黄帝内经》说：“寒者温之”。

说明温法才是治疗湿气的根本大法。

湿邪分为湿热和寒湿，红豆薏米水适合症状不严重的湿热体质。但不宜长期作为保健茶饮用，长期喝寒凉的红豆薏米水，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上把脾阳给伤了。

从中医的角度，脾胃运化食物是需要阳气的。若是寒湿体质的人常吃红豆薏米水，则雪上加霜，损伤阳气。

有一个办法可以适当缓和红豆薏米水的寒凉性，薏米有一定的健脾作用，但生薏米性凉，体寒和阳虚者都不宜服用，怎么办呢？我们可以用炒薏米，将生薏米炒至微黄， 去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。

另外，很多人分不清赤小豆和红豆。

红豆，是偏圆形的，体积比较大，

美味的红豆砂糖水就是由它做的。

而赤小豆是细长形的。

红豆薏米水的红豆，是指赤小豆。

最后，为大家推荐3个身体自带的天然“祛湿开关”，平时可以多按按。

每人身上都有3个“排湿口”

1. 委中穴

委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。

膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。

2. 曲池穴

曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。

该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

3. 阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。

阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。

另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。

转自：央视《是真的吗》、广州市第一人民医院、生命时报