秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。说的便是霜降，也是秋季的最后一个节气。寒意渐浓，初霜出现，预示着天气将越来越冷，在寒冷的季节，防寒保暖是必要的，除了要及时增加衣物，还要多吃一些暖身又易消化的食物。膳食中有粥，不仅可以补充水分，还能为身体提供营养。

By 豆果美食达人 will121

今天，豆果美食达人@will121 教大家做紫米红枣板栗粥。熬制好的粥软糯浓稠，板栗和红枣给粥带来了天然的甜味，让人不知不觉中，就会多喝一碗呢！

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· 食 材 清 单 ·

· 做 法 ·

1.准备食材。

2.大米和紫米提前清洗浸泡1小时备用。

3.昨天烤的板栗没吃完，

还剩一些，剥出来，差不多100克板栗仁备用。

4.红枣洗净去核切成两半备用。

5.枸杞洗净备用。

6.大米和紫米放进砂锅里。

7.加进去适量的水，

大火烧开转小火熬煮约30分钟左右至熟，

期间记得用饭勺不时搅拌下防止糊锅。

8.放入板栗仁。

9.放入红枣再煮5分钟左右。

10.最后放入枸杞煮开即可出锅。

11.好喽。

12.成品。