山药紫米糊

山药、紫米（或糯米）、黑芝麻、麦仁、核桃（或花生米、杏仁）

新鲜山药，削皮切片，一次大约在200克以内

适当紫米（或糯米），如果脾胃虚弱的亲，紫米少加一点，另外加梗米一把和小米半把。

黑芝麻一把。

麦仁（不是麦片）一把。

核桃两个，压碎（可以用花生米，杏仁代替）。

步骤：

1.放入豆浆机中；

2.加入适量的水；

3.选米糊模式；

4.煮好后，加入适量红糖；

5.然后就可以美美的享用。

温馨说明：

1.芝麻不用炒，但建议用黑芝麻，因为黑色入肾。而且芝麻一般很难吸收，做成这种糊状会很容易吸收。

2.如果想补气血，可以放两颗无核红枣。

3.这个材料里面，核桃补肾，黑芝麻也补肾，同时可以帮助润肠排便。

4.里面最重要的是山药，因为山药是同补三脏：肾脾肺。

5.坚持了一个月，小朋友大便非常好。不过，材料会很大程度上影响口感，我以前分享过给朋友，但是很多人说小朋友没那么喜欢，后来才知道是因为我的山药紫米比较好。

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