紫米热量通常比较高，应该注意紫米的摄入量，避免长期大量食用。

紫米是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有大量的脂肪，也含有叶酸、色氨酸、蛋白质等营养成分，还含有维生素B2以及钙、铁、磷等矿物质，适量的吃些紫米能够为机体提供所需的营养。但是不要经常吃，因为每100克紫米中大概含有300大卡的热量，是比较高的，若不及时消耗，热量容易转化为脂肪堆积在身体内，导致身体过度肥胖。

建议患者平时适当的进行运动，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，能够促进身体的血液循环，也能提高机体的新陈代谢功能，有利于体内脂肪的代谢，可以有效减轻体重。同时要注意营养均衡，可以多吃些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、猕猴桃等，能够使身体保持健康。